Frei Reden - mit diesen Techniken klappt es ganz ohne Spickzettel

Nicht ablesen, sondern frei reden - das ist die Königsklasse beim Halten von Reden, Vorträgen, Präsentationen. Es klingt einfach so viel natürlicher und - wenn es gut läuft - ist eine frei gehaltene Rede auch wesentlich überzeugender als ein vorgelesener Redebeitrag. Warum? Wer frei redet, kann den Blick aufs Publikum lenken, hat die Hände frei für unterstützende Gestik und wirkt schon allein dadurch souveräner als Vortragende, die sich an Zetteln festhalten.

Doch wie geht das freie Rede halten? Welche Gedächtnismethoden gibt es und wie lässt sich ein Blackout im Kopf vermeiden?

Bewährte Gedächnismethoden für den freien Vortrag

Wenn es darum geht, sich eine 5 Minuten lange Rede einzuprägen, ist Experimentieren gefragt. Jede/r muss für sich die Methode herausfinden, die am besten zu einem passt. Einfach mal diese drei unterschiedlichen Herangehensweisen ausprobieren:

1. Die Wiederholungsmethode: Bei dieser Methode wird die Rede immer wieder laut vorgelesen und dabei Stück für Stück auswendig gelernt. Beginne damit, die ersten paar Sätze auswendig zu lernen und wiederhole sie dann laut, bis sie sitzen. Füge dann die nächsten Sätze hinzu und wiederhole alles noch einmal von Anfang an. Setze das fort, bis du die gesamte Rede auswendig kennst. Du kannst diese Methode auch variieren, indem du dir die Rede immer wieder selbst vorsprichst oder sie jemand anderem vorträgst.

2. Die Visualisierungsmethode: Hierbei versuchst du, dir die Rede bildlich vorzustellen und dabei die einzelnen Abschnitte zu visualisieren. Stell dir vor, wie du die verschiedenen Teile deiner Rede präsentierst und welche Bilder oder Symbole dabei eine Rolle spielen. Diese Methode kann besonders hilfreich sein, wenn du ein visueller Typ bist und dir Bilder besser merken kannst als Worte.

3. Die Chunking-Methode: Bei dieser Methode teilst du die Rede in kleinere Abschnitte auf, die jeweils aus ein paar Sätzen bestehen. Versuche dann, diese Abschnitte auswendig zu lernen und sie in eine sinnvolle Reihenfolge zu bringen. Wenn du die einzelnen Abschnitte auswendig kennst, füge sie nacheinander zusammen und übe, die Rede als Ganzes auswendig zu halten. Diese Methode kann besonders hilfreich sein, wenn du eine lange Rede hast und dich nicht auf das Auswendiglernen der gesamten Rede konzentrier

So baust du dir einen Gedächtnisplast

Sehr verbreitet ist die Loci-Methode, auch bekannt als Gedächtnispalast-Technik. Die Loci-Methode beruht auf der Vorstellungskraft ermöglicht es, Informationen durch mentales "Abspeichern" an verschiedenen Orten in einem Gebäude oder einer Landschaft besser zu merken.

Diese Methode kann sehr effektiv sein, um sich lange und komplexe Informationen besser zu merken und sich auf Vorträge oder Präsenationen.

Ein Beispiel:

1. Wähle ein vertrautes Gebäude oder einen Ort aus, z.B. dein Zuhause oder ein Park, den du gut kennst.

2. Teile die Rede in mehrere Teile auf, z.B. deine Kindheit, deine Schulzeit, deine Hobbies und deine Zukunftspläne.

3. Ordne jedem Teil einen Ort in deinem gewählten Gebäude oder Ort zu. Zum Beispiel könntest du deine Kindheitserinnerungen im Wohnzimmer speichern, deine Schulzeit im Schlafzimmer, deine Hobbies im Garten und deine Zukunftspläne im Park.

4. Stelle dir nun vor, wie du durch das Gebäude oder den Ort gehst und an jedem Ort eine Erinnerung oder eine Information aus dem entsprechenden Teil deiner Rede platzierst. Verbinde jede Information mit einem visuellen Bild oder einer Emotion, um sie besser zu behalten. Zum Beispiel könntest du dir vorstellen, wie du als Kind im Wohnzimmer spielst, um deine Kindheitserinnerungen zu repräsentieren, oder wie du im Garten deine Hobbies ausübst.

5. Wenn du die Rede vor dem Publikum hältst, stell dir vor, wie du durch das Gebäude oder den Ort gehst und an jedem Ort die entsprechenden Informationen abrufst. So fällt es dir leichter, die Rede zu erinnern und frei zu sprechen.

Schau dir auch unser Video an - hier erklärt dir ein erfahrenes Toastmaster-Mitglied die Loci-Methode:

https://www.youtube.com/watch?v=SMwD4B3Iafc&t=32s

Was sonst noch hilft beim frei sprechen

Du kannst nur den ersten und letzten Satz deiner Rede auswendig lernen - es muss ja nicht jeder Satz ausgefeilt sein. Deine Zuhörer/innen wissen schließlich gar nicht, ob du etwas vergessen hast oder anders ausdrücken wolltest.

Die Struktur deiner Rede kann dir bereits sehr dabei helfen, dir den groben Ablauf und wichtige Stichworte zu merken. Jede kurze Rede sollte eine zentrale Kernbotschaft haben - eine Aussage, die dir besonders wichtig ist. Präge dir diese Hauptbotschaft ein. Wenn du außerdem noch einige weitere Informationen vermitteln willst, kannst du deiner Rede eine Gliederung geben: Eins - zwei - drei Punkte, die du am Anfang ankündigest, dann vorstellst und am Ende nochmal kurz daran erinnest. 

Und nicht zuletzt, hilft Üben :-) - halte deine Rede doch einmal zu Hause vor dem Spiegel. Gehe sie kurz vor deinem Auftritt nochmal im Kopf durch oder sprich sie leise vor dich hin. 

Wenn es doch mal zu einem Blackout kommen sollte - durchatmen! Pausen sind ohnehin ein wichtiges Element in jeder Rede. Mach dann mit dem nächstbesten Gedanken weiter, auch wenn er vielleicht in deiner Reihenfolge noch nicht vorgesehen war oder etwas wiederholt, das du damit nochmals betonst. Dein Publikum kennt ja wie gesagt, deinen Redeplan nicht.

Übrigens sind auch Spickzettel erlaubt - der kann z. b. in der Jackentasche stecken - nur für das sichere Gefühl. Oder du arbeitest mit ein, zwei schönen Moderationskarten auf der nur einige wenige Stichworte stehen. Das alles ist besser als eine voll ausformulierte Rede vom Blatt abzulesen - und können Schritte sein auf dem Weg zur völlig frei gehaltenen Rede.

Komm vorbei bei einem unserer nächsten Club-Treffen bei den Toastmasters "Mut und Rede" in Berlin-Neukölln.

Wir freuen uns dich!

Zur Anmeldung für Gäste und zur genauen Wegbeschreibung geht es hier:

https://www.meetup.com/de-DE/mut-und-rede-toastmasters-neukoelln/

Die Toastmasters von "Mut und Rede" freuen sich auf Dich!

Foto: Bild von Rosa auf Pixabay